ダイエット成功したやつに聞きたいんだが
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1 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)19:40:05 ID:TRH
朝 食べない
昼 好きなものをしっかり食べる
夜 蒟蒻畑一袋
この食生活どう思う？
2 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)19:44:23 ID:LII
まず基礎代謝と運動量と摂取カロリーを計算しろ
闇雲に食べる量を減らすのは良くないと思う
7 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)19:55:51 ID:TRH
>>2
基礎代謝1904だった
運動量は毎日2時間自転車乗るくらい
摂取カロリーがわからん
3 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)19:45:35 ID:rO9
運動のタイミングと量による
9 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)19:58:28 ID:TRH
>>3
朝20分
夕方1時間40分
くらい自転車乗る
11 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)20:01:17 ID:rO9
>>9
夕方の運動を昼飯後にしよう
17 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)20:04:21 ID:TRH
>>11
そりゃしたいけど仕事なんだよなぁ
19 名無しさん＠おーぷん 2018/05/16(水)20:05:28 ID:rO9
>>17
じゃぁ昼は抑えて夜に回して夜食ったあとに運動する
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