デブの俺のダイエットメニューを考えてくれ
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とりあえず米は１食1杯のみ
スペックは身長173cm 75kg 25%
とりあえず最近は、腕立て30 腹筋30 スクワット30
その後にジョギング2.5km
してるんだが、あまり効果が無い気がする
効果的なトレーニングを教えてくれ！
スペックは身長173cm 75kg 25%
とりあえず最近は、腕立て30 腹筋30 スクワット30
その後にジョギング2.5km
してるんだが、あまり効果が無い気がする
効果的なトレーニングを教えてくれ！
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