ジムに詳しいやつ来てくれ
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1 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:49:20 ID:KJv
今月からジムに通おうと思ってるんやが、1番効率的な
筋トレの仕方ってある？
3 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:50:00 ID:HLB
トレーナーおらんの？
4 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:50:29 ID:KJv
>>3
えなにそれは
ジム行くやつみんなにトレーナーってついてるんか？
9 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:51:23 ID:HLB
>>4
いやパーソナルトレーナーやなくて簡単なアドバイスしてくれるトレーナーがうろついとる
12 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:52:05 ID:KJv
>>9
はえ～なるほど
器具たくさんあるんやろうけど、使い方もしらんから
助かるわ
5 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:50:36 ID:zy6
なんで身体鍛えたいんや？
7 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:51:03 ID:KJv
>>5
最近太ってきたんや
お腹も顔も
6 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:50:49 ID:KJv
例えば、有酸素運動先にした方がいいとか
ご飯はどうしたらいいとか
11 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:51:46 ID:ZmR
ジムのイントラしてたワイが来た
13 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:52:41 ID:KJv
>>11ジムの正しい使い方おしえてください
17 名無しさん＠おーぷん 2018/11/01(木)00:54:19 ID:ZmR
>>13
まずは細かく目標決めた方がいい、体重減なんか筋力アップなんか
あと参考までにイッチの身長と体重教えて欲しいで
そして食事制限はするな、控えるのは酒とタバコや
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