【動画】ただ細いだけでなく「無駄な体脂肪だけを」減らして引き締まった、疲れづらい体を手に入れたい人におススメの筋トレがこちらです
1: 名無しダイエット 2019/05/13(月) ID:diet2channel
ただ細いだけでなく
「無駄な体脂肪だけを」減らして
引き締まった、疲れづらい体を手に入れたい人。
①プランク
②足上げ
③スパイダープランク
➃リバースプランク
➄右足リバースプランク
⑥左足リバースプランク
⑦プランクウォーク
体力つくし、姿勢良くなるし、ポッコリお腹にも効きますよ！
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