やめたらヤセる太りグセ10『色が白っぽい食べ物」はNG…』

■色が白っぽいものをよく食べる
「白砂糖、白米、小麦、乳製品、バターやマーガリンなどの油脂、マヨネーズといった白っぽい食べ物の多くは、糖質やカロリーが高く太りやすいんです」


■カレーやシチュー、汁麺など液状のものを週3日以上食べる
週に1度は、カレーやシチューが食卓に登場するという家庭は多いだろう。しかし、こうした液体状の食べ物は塩分量が多くカロリーが高い。

■カロリー表示を意識して食事をしている
「カロリーの数字ばかり気にしていると、栄養バランスが崩れ、代謝の悪い、痩せにくい体になってしまうことがあります」

■片付けが苦手で、部屋が散らかっている
「部屋が散らかっているのは、片付けを後回しにしているから。『明日やればいいか』という考えは、すべての行動に影響します。片付けられない人は、『ダイエットも明日から……』と、言い訳をするクセがつきやすくなります」

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