デブ女、自律神経乱すほどのダイエットを１年がんばっても全く痩せず咽び泣く

１５７ｃｍ　６１ｋｇ
今年は６３ｋｇ～５６ｋｇをいったりきたりでここ最近はずっと６１ｋｇ

今年の走行距離１０００ｋｍ
最近筋トレ始めた
食事制限（朝野菜とたまにご飯、昼ふりかけごはん、夜無し）

痩せない理由はわかってる
食事制限の反動で１週間に一度爆食い日が来る
家にあるものほぼ食い尽くす勢いで食べる始末
せっかく２～３ｋｇ痩せても１日で元通り
この１年これの繰り返しだった

仕事と運動で過労ぎみになって最近４時間しか寝れないし動悸が止まらないことがある

どうがんばったらいいのかわからず咽び泣いてとるわくそが