【健康】風邪を引けない人必見！元気CAの朝晩3つの健康習慣

◆手洗いうがいに鼻うがいをプラス！
手洗いうがいは風邪予防の基本中の基本。キャビンアテンダントはフライト前後にオフィスで手洗いうがいをするのが業務の一環になっているほど徹底されています。
それに加え、朝晩実践している人が多いのが「鼻うがい」。鼻から水を吸い、口から出すというもの。難しそうですが、慣れれば簡単です。

◆舌磨き
お客様と至近距離で接することの多いCAはエチケットとしてこまめな歯磨きを欠かしませんが、その際に同時に行っているのが舌磨き。
舌には食べカスや細菌などの舌苔と呼ばれる汚れが溜まりやすく、それが口臭の原因にもなってしまうためです。さらにその舌苔を取り除くことが風邪予防にも効果的と言われています。

※歯ブラシで磨くと舌を傷つけてしまう恐れがあるので、舌専用のものでケアしてあげてくださいね。
◆「首」がつくところをほぐす
意外に思われるかもしれませんが、手首、足首のストレッチ。
キャビンアテンダントはフライト中の怪我や腰痛などを防ぐため、フライト前後にストレッチを行っています。
特に重点的に行うのが、首、手首、足首の体操。
東洋医学では「首」が付くところが硬くなると風邪をひきやすくなると言われています。偶然かもしれませんが、キャビンアテンダントはは日頃から「首」が付くところをほぐす習慣が付いているため、風邪をひきにくいのかもしれませんね。
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