腸内環境を改善する方法
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ずっと便秘とは無縁だったんですが、産後から急に便秘体質になり、便の状態も悪いのかトイレに付くようになってしまいました(汚い話ですみません)。
毎日ヨーグルトを食べて、ビオフェルミンも飲んでいますがあまり改善されていません。
何か良い方法やおすすめのサプリや食材など効果があったものがあれば教えてください。
毎日ヨーグルトを食べて、ビオフェルミンも飲んでいますがあまり改善されていません。
何か良い方法やおすすめのサプリや食材など効果があったものがあれば教えてください。
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