エアロバイク 52台目　③

食事療法とウォーキングを1日1回30から60分（距離3-6km）で
週に4、5日していたのですが思ったように成果がでませんでした

食事療法とウォーキングはそのまま同じように継続してさらに
今年の５月頃から毎食後に20分程、毎食後にエアロバイクを
初めて約半年で結構な成果が上がりました

体重が6kg減（75→69kg）でHbA1c（へもぐぶろびんえーわんしー
約2ヶ月の血糖値の平均を反映する）が10.8→5.8と激減して
教育入院治療寸前から正常値になりました

ウォーキングだと時間的制限とか着替えとか天気によって
気軽に出かけられないですがエアロバイクは食後の休憩時に
屋内ですぐできるので手軽で食後血糖値の上昇を抑えられるので
減量にも効果があったかと思われます