シックスパッドってホンマに効くんか？

効くで
ちなワイお腹のサイズ100cm台

腹筋鍛えてもちょっとへこむだけやで
脂肪減らさなアカンで

>>7
人間の腹筋っていうのはもともと割れてる状態なんや
極端な話脂肪減らせば筋トレしてなくても割れるで

>>12
ウォーキングでもええで
っていうか有酸素運動ちゃんとしないと脂肪減らす云々の前に病気になるで？
骨脆くなるし背中曲がるし肩こるし腰痛持ちになるし

>>17
だから歩きでもええんやって
時間を取って１、２時間やるって感じじゃなくても
５分、１０分の運動を一日に何度もやるっていうのもええで
それなら空き時間にでも出来るやろ？

大事なのは毎日続けることや

>>20
そら２０分以上の有酸素運動を毎日やるのが一番ええけど
何もしないよりはよっぽどええんやで

腹筋割るなら食事制限だけすればええんやで

>>14
雑やけど消費カロリーが1800kcalとすれば
タンパク質90g(360kcal)脂質30g(270kcal)残り炭水化物250g(1000kcal)くらいは食えるで
意外と余裕よ