ホーム > ダイエット > ダイエットと筋トレしてるんだけど食事のアドバイス頼む 2016/10/19 1: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 10:56:00.883 ID:RxB+fDVh0 朝は野菜と果物 昼は乾麺蕎麦二束 夜は玄米1合近くと鶏胸(皮なし)500gと納豆や豆腐等 筋トレ30分に7-10km走った後に夜飯食うようにしてる 安くてコスパいいからこれ食っとけっていうの教えてくれ 筋トレと栄養の科学 (お腹を凹ませて、太らない体になるための真実67) (PR) 続きを読む - ダイエット, ダイエット・全身