デブだがスポーツジム通い始めた(´；ω；｀)
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一日目ベンチプレス 腹筋 有酸素運動40分
二日目ショルダープレス 腹筋 有酸素運動40分
三日目ラットプルダウン 腹筋 有酸素運動40分
金曜は休み
これをローテションして3ヶ月たった
体重105kg→105kg(｀；ω；´)
なんで体重変わらないの？！(´；ω；｀)
二日目ショルダープレス 腹筋 有酸素運動40分
三日目ラットプルダウン 腹筋 有酸素運動40分
金曜は休み
これをローテションして3ヶ月たった
体重105kg→105kg(｀；ω；´)
なんで体重変わらないの？！(´；ω；｀)
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