筋トレってどのくらいの間隔でやればいいんや

記事元：筋トレってどのくらいの間隔でやればいいんや
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1名無しさん＠おーぷん2018/02/12(月)15:23:09ID:s2b
ジム通おうと思ってるんやが



2名無しさん＠おーぷん2018/02/12(月)15:25:30ID:EEl
筋トレして筋肉追い込んで破壊する

んでプロテインとか鶏肉食って筋肉を再生する

そのスパンは人それぞれだけど大体2～3日あればいい
最初は筋肉痛が続くと思うから一週間くらい間隔でもよい



4名無しさん＠おーぷん2018/02/12(月)15:26:47ID:nnJ
2日に一回やで

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