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【悩み】ダイエット始めて1ヶ月やが体重あんま落ちん・・・

   

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1: 名無しダイエット 2018/06/12(火)23:42:38 ID:EY8
やり方合ってる？頑張ってるつもりなんやが自信なくなってきたんやが

カロリー毎日記録　基礎代謝より低く抑える(たまにオーバーするけど)
ご飯パン抜き
朝は野菜ジュースだけ(野菜100%のやつ)
昼は弁当
肉は鶏肉と魚食べる
毎日腹筋とスクワット
毎日平均1万歩くらい歩く


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