【女性】ジムに通わず美尻を作りたい！

いま美尻トレーニングブームですね。
興味本位で自分のお尻を撮ってみたら鏡で見るより酷いもので愕然としました。
美尻専門のジムなどもあるようですが、主の住んでるところはド田舎なのでそんなシャレたものはありません。

なので家でYouTubeや美尻作りを紹介しているサイトを見ながら1日30分ほどやり始めて一週間です。
トレーニング用のゴムベルトを使っていてお尻が半端ない筋肉痛なので効いてはいると思うのですがテレビで見る美尻女子はジムで重いバーベルを使ったりマシーンを使っているので家で頑張ったところで意味があるのか不安にもなります。

家だけで美尻になったよ！という方、筋トレに詳しい方、今まさに家で尻トレ中という方いらっしゃいましたらアドバイスや家トレでの現実や限界を教えてもらえると嬉しいです。
おすすめの筋トレ法や動画、サイト、日常生活での注意事項なんかも大歓迎です！