【筋トレ】ワイの部位分けメニュー評価してクレメンス！(※画像あり)

A（月曜・木曜）
フルスクワット
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション

B（火曜・金曜）
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ダンベルフレンチプレス
バーベルカール

C（水曜・土曜）
デッドリフト
ショルダープレス
シーテッドプーリーロー
バックエクステンション

毎日
アブドミナル（腹筋）
サイクリング（30分強）