ホーム > ダイエット > 筋トレ1日30分やってるんだけど意味あるのかな？ 2018/08/20 1: 名無しダイエット 2018/08/20(月) 14:47:37.658 ID:JWjPJB2dM 30分じゃ意味ない？ 腕立て プランク クランチ レッグレイズ サイドブリッジ を30分かけてやってるんだけど 1時間はやらないとだめかな 続きを読む - ダイエット, 筋トレ・全身
