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【筋トレ】俺の筋トレメニューにアドバイス下さい

   

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1: 名無しダイエット 2016/11/10(木) 18:57:06.12 ID:Bt9Nfz04
プッシュアップ15回 ×2
プランク30秒 ×3
三頭筋ディップ15回 ×2
レッグレイズ20回
スクワット20回 ×3

これ今のところ毎日やってる

ちなみに163cm62kg

細マッチョくらいが理想です

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