ダイエット歴12年のデブだが、痩せるのに何より重要なのは「睡眠」だと悟った

一生懸命やったダイエットの効果を落とす「NG習慣」とは？

　一生懸命にダイエットをしているのに、なかなかやせない……。やせてもすぐに元の体型に戻ってしまう……。
　そんな人は、無意識のうちにダイエットを妨げる「NG習慣」をしているのかもしれません。
普段のちょっとした習慣を改善して、健康的で美しい体型を目指しましょう。

NG習慣2 「寝不足」が肥満のもとになる
　NG習慣の1つめは「寝不足」です。寝不足とダイエットにどんな関係が？　 と思うかもしれませんが、
眠いとき、やたらと口に何か入れたくなるということはありませんか？　 眠い午後の時間や徹夜の最中、
ケーキやチョコレート、ラーメンなど脂っこいものが食べたくなってしまうのは、実は生理現象として
起こっていることなのです。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181220-00008943-toushin-life