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筋トレ始めようと思うんだけどメニューチェックしてくれ

   

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1: 名無しダイエット 2016/11/23(水) 17:44:11.77 ID:W3ILYjhW0
普通の腕立て 20×3
普通の腹筋 40×3
体幹トレーニング 1分×3

こうしたほうがいいとか、これもやれとかある？

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