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運動・筋トレ後のタンパク補給のタイミングっていつがいいの？？？

   

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1: 名無しダイエット 2019/06/12(水) 23:57:30.44 ID:L4ro778jp
やっぱ早い方がいいんか？
例えば運動して家帰って晩飯に鶏肉食うのと
運動前に鶏肉用意して運動した後すぐ食うのと
やっぱり後者の方が良いのか
いわゆるゴールデンタイムってあるんか？



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