ホーム > ダイエット > 腕立て30回 腹筋30回 懸垂3回 5km25分以内 ←これが男の最低限のスペックやぞ 2017/01/24 1: 名無しダイエット 2017/01/24(火) 11:18:30.120 ID:RKDo5yCz0 クリアできない奴はゴミ身体能力 プッシュアップバー(PR) 続きを読む - ダイエット, 筋トレ・全身