筋トレ始めたけど質問がある

1日目:アームカール(15kg)×10、ダンベルプレス(15kg)×10、仰向けの腕立てみたいなの×10、腹筋ローラー×10の流れを3セット
2日目:懸垂×10、デッドリフト(15kg)×10、サイドレイズ(3kg)×10、ワンハンドロウ？(15kg)×10、腹筋ローラー×10を3セット
3日目休みで1日目に戻るって感じでいい？
あと同じメニューを3セットずつか流れを3セットどっちのがいいの？