ニュースログ

筋トレ初心者ワイの練習メニューwwwww

   

wt04
1: 名無しダイエット 2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:rwXcaEA80
スクワット15×3 
腕立て伏せ10×5 
上体起こし10×3 
背筋(反りながら腕も引く)20×3 
これを毎日 

食事毎にプロテインジュース一杯 

自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?

 続きを読む

 - ダイエット, 筋トレ・全身

×