【筋トレ】プロテインよりBCAAを優先すべき
1: 名無しダイエット 2017/04/25(火) 04:01:35.38 ID:Fumknhdl タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。
■補足◆BCAAとはBCAAとはBranched Chain Amino Acids(分岐鎖アミノ酸)の略で、要するに化学構造がアルファベットのIのような直線状ではなく、Yのような枝分かれした形をしている3つのアミノ酸を言います。
◆BCAAの効果1.代替燃料
2.疲労軽減
3.筋肉合成の活性化
詳細は以下
BCAAについて:効果、摂取方法そして不要論
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