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ジムに行かないで筋力をつける方法ってある？

2017/08/09

1: 名無しダイエット 2017/08/09(水) 00:05:39.134 ID:GcWxKB/H0

170cm　77kg

ダイエットしないとヤバいのでしたいけど、有酸素運動は時間がないので難しい
筋力がないので体全体的に筋力つけたいのだが、家でも出来るキントレで
効果がある方法ってある？

あと食事は減らすわ
酒も数ヶ月断つ

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- ダイエット, 筋トレ・全身

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