女性必見！「セルライト」撃退法３選！！

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■1：とにかくつぶす！つまみマッサージ
（1）ふくらはぎ
ふくらはぎの裏や横など、360度まんべんなくつぶします。
その後は、雑巾を絞るように両手でねじります。（2）太もも
力が強すぎてしまうとアザになってしまうので、「少し痛いな」と感じる程度にしておきましょう。
■2：100均の麺棒を使って“リンパを流す”
肌の摩擦が気になる方は、レギンスやスパッツの上から行うといいです。
■3：血行促進ストレッチ
（1）呼吸をしながらストレッチ（2）足裏＋全身ストレッチセルライトに冷えは禁物です。一日数分でもいいので湯船に浸かることで、リンパの流れがよくなります。体を常に温めることも忘れずに！　“温める・揉む・流す”をキーワードに毎日続けていきましょう。