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筋トレする事よりよりたんぱく質摂る方が格段に難しくてワロタｗｗｗ1日30g摂るのが精一杯･･･

   

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1: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 20:38:22.53 ID:AtYlmaGL0.net BE:987524678-PLT(13001)
食食で一日一食だから夕食が肉じゃない日は30gもいかない･･･
毎日牛乳200ml飲んでなんとかたんぱく質稼いでる
卵も食ってたけど毎日だとしんどくてやめた･･･ 


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