「 筋トレ・全身 」 一覧
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どうやったら筋トレを趣味にできる？
1: 名無しダイエット 2017/10/15(日)00:24:49 ID:VAD
もう30超えたし体系維持のために筋トレ趣味にしたいんやが、気まぐれで1日～2日やってもそれ以上続かんわ。どうやったら続けられるか教えてクレメンス
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ワイうつ病ニート、筋トレを始めようと思う(※画像あり)
1: 名無しダイエット 2017/10/21(土)13:05:22 ID:5Ub
先生からうつ病治すには運動が効果的って教えて頂いたから、せっかくやし筋力トレーニングを習慣にしようと思うんや
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筋トレ初心者ワイ「プロテインといえばザバスや！缶のやつ買うで！！！！」
1: 名無しダイエット 2017/10/21(土) 06:48:35.90 ID:hM0wnGvR0
あー恥ずかしい ちな現在マイプロテイン
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筋肉付けたいなら体重×1.5g以上たんぱく質を摂れとかいうじゃん？
1: 名無しダイエット 2017/10/16(月) 00:44:29.310 ID:+EgPB1TN0
体重×1gくらいでも十分な気がするんだけど そらボディビルダーみたいな人達は別だろうけどさ 普通のマッチョ程度なら普通の食事で十分な気がする
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筋肉付けたいなら体重×1.5g以上たんぱく質を摂れとかいうじゃん？
1: 名無しダイエット 2017/10/16(月) 00:44:29.310 ID:+EgPB1TN0
体重×1gくらいでも十分な気がするんだけど そらボディビルダーみたいな人達は別だろうけどさ 普通のマッチョ程度なら普通の食事で十分な気がする
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ジム行かないでも、筋肉つけることできる？
1: 名無しダイエット 2017/10/18(水) 16:11:05.64 0
ジム行ってる奴みたいな筋肉つけたいんだけど
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頑張って筋トレしてるけど見せる相手がいないことに気づいてしまった…
1: 名無しダイエット NG NG BE:213659811-PLT(14002).net
かなC
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【画像】筋トレランニングしてた半年前のワイと、怠けた今のワイを比較した結果ｗｗｗｗｗｗ
1: 名無しダイエット 2017/10/18(水) 18:10:02.79 ID:Ge4flYPd0
↓半年後 何がいけないのか、なぜ太ったのか
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筋トレ始めて半年、ベンチMAX65kg→いくつ上がるようになったと思う？
1: 名無しダイエット 2017/10/17(火) 09:56:07.062 ID:7eqZeKgZ0
ベンチプレスMAX65kgだったのが今いくつ上がるようになったと思う？
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日本のフィットネス界の謎の体幹トレーニング信仰wwww
1: 名無しダイエット 2017/10/04(水)13:16:28 ID:L9F
プランク笑