ホーム > ダイエット > 【急募】筋トレに自信ニキ来てくれ!!!!!!! 2018/06/01 1: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 10:34:04.29 ID:at8+OrF00 腕立て 10×2 スクワット、腹筋、背筋 30×2 素振り 100回 昨日からこのメニューで筋トレ始めて週2が効率良いと見たからそうしようとしたら 今日全く筋肉痛もなくてこれでいいのか迷ってる 続きを読む - ダイエット, 筋トレ・全身