不健康なのはどれ？ 吉野家「牛丼つゆだく」×松屋「カレギュウ」×すき家「ねぎ玉牛丼」

　健康な食事をしたくとも、忙しさからコンビニや外食に頼ってしまう。そんな現代人は少なくない。サラリーマンがコンビニや外食で選びがちな食事を、ケース別に比較。どっちが不健康メシかを専門家に診断してもらった。



サラリーマンの味方“牛丼”対決
吉野家のつゆだく大盛り（570円）VS松屋のカレギュウ並盛り（550円）VSすき家のねぎ玉牛丼大盛り（610円）

　安くて早くて満足感も抜群の牛丼は、男の鉄板メシだ。そこで、人気牛丼チェーンから「吉野家のつゆだく大盛り」「松屋のカレギュウ並盛り」「すき家のねぎ玉牛丼大盛り」の3メニューを比較。

　不健康メニュー枠からイチ抜けしたのが、「すき家のねぎ玉牛丼大盛り」。

「カロリーは高いものの、ネギが多くて、食物繊維や免疫力を高めるアリシンが摂れる。卵でタンパク質も十分です」（管理栄養士・浅野まみこ氏）

　条件つきで次点を獲得したのが「吉野家の牛丼つゆだく大盛り」。



「つゆに糖質が多く含まれているので、『健康メシ』ではないです。本当は『つゆなし』がいいですが、食べるならつゆを飲み干さないように注意してください」（城西大学教授の金本郁男氏）

　そして、3メニューから、最も不健康だと満場一致で決まったのが、「松屋のカレギュウ並盛り」。



「悩みましたが、『つゆだく』のほうが脂質とカロリーが低いです。『カレギュウ』は、カレーと牛肉が合体して、脂質量がダントツ。これが危険です」（管理栄養士の川村郁子氏）

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