「 筋トレ・全身 」 一覧
-
-
筋トレしてる人に聞きたいんだけど、このメニュー以外にやった方がいい事ある？
1: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:hcPoDJWd0
ハンマーカール10×3 ダンベルカール10×3 腕立て伏せ25×3 これ以外にやった方がいいことある？ ジムは金がないから行けへん
-
-
細マッチョになりたくて筋トレした結果ｗｗｗｗ
1: 名無しダイエット 2017/11/20(月) 20:20:00.439 ID:Sgb2eMfB0HAPPY
元々痩せてたけど、筋トレと有酸素運動してたら 体重大幅にダウンして余計貧弱な体になってしまった 細マッチョ目指してて高たんぱく低カロの食事推薦されてたんで それっぽいことやってた…
-
-
数年間筋トレしてて最近思ったんやが
1: 名無しダイエット 2017/11/21(火) 04:47:50.99 ID:HkrqYWcu0
なんの役に立つんやこれ
-
-
【悲報】ワイデブ、筋トレを始めるも痩せずに憤慨
1: 名無しダイエット 2017/10/28(土) 03:17:47.58 ID:FSuL3hO60
誰やねん筋トレしろとか言ったやつは
-
-
(´；ω；`)筋トレ始めたおっさんだけど……食べ過ぎちゃった……
1: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 20:28:02.661 ID:OeMrgDtoa
(´；ω；`)昨日の深夜……空腹に耐えかねて…… ペヤング超大盛と……からあげ4個と……カニクリームコロッケと……春巻食べちゃった…… (´；ω；`)自分が許せない…… (´；ω；`)それで今…
-
-
ダンベル30kg×2セット買ったのでお前らと筋トレメニューを練り直したいわけだが
1: 名無しダイエット 2017/10/29(日) 14:55:00.921 ID:1lN2AjVG0NIKU
・曜日ごとに違う部位を鍛える（月木→腕 火金→腹筋 水土→脚 日→肩） ・一日30分ほどでできる内容。 ・高負荷低回数（がいいらしい）そんでもって3セット。 ・取り入れたほうたほうがい…
-
-
今からジム行くけど、なんか質問あるか？
1: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:04:00.23 ID:mpndzTEq0
無いならええけど
-
-
ジムで筋肉のために水をたくさん飲めってゆわれた
1: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 19:46:25.21 0
そんなに飲めないもん
-
-
ジムで筋肉のために水をたくさん飲めってゆわれた
1: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 19:46:25.21 0
そんなに飲めないもん
-
-
ソイプロテインって意味無いんか？
1: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 03:41:43.60 ID:XxnUqNpcp
どうなん ■補足一般的なプロテインの種類と特徴・ホエイプロテインホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。ホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニング直後の補給…