「 筋トレ・全身 」 一覧
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【悩み】筋トレ初心者ですが、体脂肪率が下がりません・・・
1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 22:29:27.75 ID:XNSedPYO
筋トレ始めてもうすぐ筋トレ2ヶ月の初心者です。 スペック 41歳会社員 身長 171cm 体重 65kg（筋トレ前67kg） 体脂肪率 20%（筋トレ前も20%） 運動は毎週末に趣味のサッカーするくらい 今…
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【悩み】筋トレ初心者ですが、体脂肪率が下がりません・・・
1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 22:29:27.75 ID:XNSedPYO
筋トレ始めてもうすぐ筋トレ2ヶ月の初心者です。 スペック 41歳会社員 身長 171cm 体重 65kg（筋トレ前67kg） 体脂肪率 20%（筋トレ前も20%） 運動は毎週末に趣味のサッカーするくらい 今…
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ワイ、筋トレによって無事メロンのような肩を手に入れる
1: 名無しダイエット 2018/12/02(日)21:49:08 ID:cA0
すまんメロンはちょっと盛ったわ
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【画像】ワイ筋トレ2年目、女受け抜群のマッチョボディを手に入れる
1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 13:46:43.16 ID:at9edhaV0
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筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い
1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)20:44:35 ID:xxe 筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやんそんなんだったら白米1口我慢するわ
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自重筋トレってどんだけやれば筋肉付くんだよ・・・
1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 02:13:35.293 ID:HmQdp2GSp
1年近くほぼ毎日腹筋と腕立てしてるけど全然付かんのだが ただでさえ細かった体から更に脂肪が落ちてうっすら素の腹筋は見えるようになったけど ▼関連記事懸垂とかいう最強の自重トレーニングwwwwww…
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俺の筋トレの成果見てｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1: 名無しダイエット 2018/11/30(金) 19:52:10.586 ID:/prnslCiM
2017年2月 2018年11月 仕事しながらコツコツ頑張ってる ▼関連記事本当に効果的な筋トレがしたい。正しい筋肉の付け方は？
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俺の筋トレの成果見てｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1: 名無しダイエット 2018/11/30(金) 19:52:10.586 ID:/prnslCiM
2017年2月 2018年11月 仕事しながらコツコツ頑張ってる ▼関連記事本当に効果的な筋トレがしたい。正しい筋肉の付け方は？
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【悩み】筋トレしてるのに筋肉つかない・・・
1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 18:42:57.464 ID:6lfehtQd0NIKU
悲しい ▼関連記事本当に効果的な筋トレがしたい。正しい筋肉の付け方は？
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筋トレするやつってマゾだろ
1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 16:08:26.660 ID:2LSxZMdo0NIKU
最低３か月か半年やらないと目に見えた変化はなし しかも維持するには今までと同レベルの筋トレしなきゃならん 止めればすぐ元通り 終わりが一切見えないマゾ 食事も気をつけなきゃいけない…