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ワイの筋トレメニューどうや？アドバイスクレメンス

   

i320
1: 名無しダイエット 2017/02/14(火) 01:56:31.76 ID:pQ6ATqSBa
○ダンベルカール
○ショルダープレス
○ダンベルサイドベント
●ハンマーカール
●ワンハンドダンベルロウ
●ブラジリアンスクワット

○と●を１日おきにやっとるんやけど
ダンベルとフラットベンチがあるんや

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