「 筋トレ・上半身 」 一覧
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脂肪落としてマッチョになりたいけどチンニングができない
1: 名無しダイエット 2017/07/03(月)22:27:15 ID:t3o
腕広げて身体持ち上げるとか無理やろ
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ベンチプレスで上半身の60%以上鍛えられる←嘘だろ
1: 名無しダイエット 2017/05/25(木) 23:11:43.17 ID:vGuJbH5o
大胸筋はそれなりに発達したけど 三角筋と上腕三頭筋ほとんど発達してないぞ いいとこ15%だろ
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【悲報】ワイ、懸垂10回できるのにデブと言われ憤慨
1: 名無しダイエット 2017/05/11(木) 08:05:19.49 ID:b4MjdcZO0
筋肉やぞ
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筋トレ始めて1年経ったんだけどベンチプレス60kgしか上げられない
1: 名無しダイエット 2017/04/08(土) 15:33:19.153 ID:DvfZAwuL0
悲しくなるわ
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体重60kgでベンチプレス最高100kgってどのくらいすごいの？
1: 名無しダイエット 2017/03/29(水) 08:20:36.180 ID:E3z8e6OV0
今最高90kgだけど
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決めたわ、息子には毎日限界まで懸垂させるわ
1: 名無しダイエット 2017/03/08(水)17:35:04 ID:6H0
順手懸垂と逆手懸垂を毎日限界までやらせて終わった後にプロテインを飲ませる髪型は側頭部と後頭部は5ミリで刈り上げてソフトモヒカンにさせるこれで絶対にいじめられないわ
子どもの能力をとことん伸ばす筋力…
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【動画】ベンチプレスの日本人チャンピオンが凄すぎワロタｗｗｗ
1: 名無しダイエット 2017/03/06(月) 21:19:37.09 ID:3So2/dyZ0●?2BP(2000)
男ならまずはベンチプレス https://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II
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上半身の筋肉で体重増やすならどこ鍛えるのがいい？
1: 名無しダイエット 2016/11/10(木) 21:18:00.08 ID:kl0LKx+v
体重増やすなら下半身鍛えるのが一番手っ取り早いのはもう確定事項だから上半身限定で。 起立筋？胸？肩？腹筋？
1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式 正しい「筋トレ」の教科書 ~間違ったフォームでは…
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【筋トレ】筋トレ初心者なんだけどダンベル10キロでも重い・・・
1: 名無しダイエット 2016/09/11(日) 12:34:14.49 ID:rlV4Jt3m
普通特に強くも弱くも無い男ならダンベル10キロのダンベルカールなんて軽く10回はできるよな？ 一応高校まで部活やってたんだけど10キロのダンベルカール5回くらいしかできないんだが 初心者なら意外…